漫画オタで、看護師で、ママ。そんな忙しい主婦の独り言です。
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体内時計とダイエット
2011年01月11日 (火) | 編集 |
先日テレビで見たのですが、人間には体内時計があり、太りやすい時間と太りにくい時間があるのだとか。

ビーマルワンという細胞があり、それが脂肪を蓄える働きをするそうですが、ビーマルワンが一番少ない時間が午後3時ごろ。そして、ビーマルワンが一番増える時間が夜9時から早朝3時くらいまで。午後3時のおやつは太らない、そして夜食は太るというわけです。

朝の食事も大事だそうで、起床後2時間以内に朝食(特にたんぱく質)を取らないと、内臓の体内時計が正しく調整されないのだそうです。そして、朝食抜きだと、何と男性で100グラム、女性で80グラムも余計に脂肪をため込む仕組みが働いてしまうのだとか。

「朝食抜き健康法」という本を前に本屋で見かけたことがありますが、体内時計を整えるという意味では、しっかり朝食を食べたほうが良さそうです。朝食抜きは、一見カロリーオフになってダイエットに良さそうな感じですが、実は逆効果なんですね。

女性だと、ホルモンの変化で毎月、痩せやすい日と痩せにくい日があるのだとか。

体内時計をうまく活用できれば、上手に早く痩せられるかもしれません。
コメント
この記事へのコメント
だんだんと
りっちゃんのブログがサイエンスブログになってきたような……
ヲタ要素なんてすっかりなくなっちゃてるじゃん~~。
キョーミあることを突止めていくってのは「ヲタ」だけどね☆

正月で豪勢なものを食べたという体で、テレビでもダイエット番組が多かったなぁ。
見てるだけで疲れて「無理、できないわー」ってあきらめちゃう自分……体質の前に根性直るなにかが知りたいです(涙)
2011/01/11(Tue) 23:46 | URL  | eringo #EvmDRqhQ[ 編集]
eringoさんへ
エリちゃんこんにちは(^_^)。

サイエンスというほどのことは書いてませんが、自分が興味のあることをただ、タラタラと書いています^_^;

今の私の興味は、ダイエットと短眠法と宗教と株式市場。それと、料理と育児。ですか。宗教と株のことはブログには書くつもりはありませんけどね。

アニメは今はバクマンと、子供アニメ(プリキュアとかアンパンマンとかちびまる子ちゃん等等)は子供と一緒に見るけど、あまりゆっくり見ている暇はありませんねー。3姉妹の世話で手一杯です。いつかゆっくり漫画を描いたりしたいですね。
2011/01/12(Wed) 05:46 | URL  | みなせりみ #-[ 編集]
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